Schmerz

Schmerz zeigt sich bei jedem Menschen anders. Wie würde dein Schmerz aussehen, wenn du ihm Farbe und Gestalt geben könntest?

Spiegelungen

Gefühle lassen sich nicht immer in Worte fassen. Farben können sichtbar machen, was im Inneren bewegt. Manchmal braucht es eine ganze Farbpalette, um der eigenen Befindlichkeit auf die Spur zu kommen.

Äffli

Übergangsobjekte fungieren als Brücke zwischen innerer Unsicherheit und äusserer Realität. Sie geben Halt in Momenten von Angst und unterstützen dabei, schrittweise Mut und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.

Integration

Selbstfürsorge

Selbstfürsorge heisst, sich selbst ernst zu nehmen. Die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen – und ihnen Raum zu geben, auch wenn der Alltag laut ist.

Intuitives Malen

Beim intuitiven Malen wird über einen längeren Zeitraum am selben Bild gearbeitet – solange, bis sich ein Gefühl von innerer Stimmigkeit einstellt. Im Prozess treten unterschiedliche innere Anteile, Rollenbilder oder „Akteure“ sichtbar hervor. Sie zeigen sich in Formen, Farben, Symbolen oder Bewegungen im Bild. Diese Anteile können sich im Verlauf verändern: Sie treten in den Vordergrund oder ziehen sich zurück, gewinnen an Raum oder verlieren an Bedeutung.

Intuitives Malen

Und manchmal zeigt sich im Kleinen, fast Übersehenen, etwas Wesentliches – etwas Leichtes, das gesehen werden und zur Geltung kommen möchte.

Inneren Anteilearbeit

Was lange schwer gewirkt hat, kann im Kontakt mit inneren Anteilen eine neue Facette zeigen – eine leise, sanfte Seite, die bisher im Verborgenen lag.

Bilder annähern

Im Umgang mit dem Bild wechseln sich Nähe und Distanz ab. Einige Teile werden aus unmittelbarer Nähe gestaltet, andere erschliessen sich erst, wenn man einen Schritt zurücktritt. Dies geschiet auf einem ganz natürliche weise.

Was ist Kreativität?

Kreativität ist etwas Selbstverständliches – und gleichzeitig schwer fassbar. Sie entsteht im Moment, im Kontakt mit sich selbst und dem, was sich zeigen möchte. Kreativ sein heisst nicht, etwas Perfektes zu schaffen, sondern dem eigenen Impuls zu vertrauen und ihm Ausdruck zu geben.

Innen und Aussen

Bilder können entlang der Dimension von Innen und Aussen gestaltet werden. Wie fliessend der Übergang zwischen diesen beiden Polen ist, zeigt sich in Form, Intensität und Abgrenzung.

Glücksgedicht

Wie hört sich dein Glücksgedicht an?

Im Atelier

Einen Prozess zu beginnen und auf einem leeren Blatt einen Anfang zu finden, kann herausfordernd sein. Diese Hürde kann erleichtert werden, indem ein Stück Kontrolle abgegeben wird – etwa durch das Gestalten mit geschlossenen Augen oder durch das Malen mit der ungeübten Hand.

Wenn Kinder malen,

geschieht dies meist intuitiv und spielerisch. Sie lassen sich von Farben, Formen und Bewegungen leiten und bringen ihre innere Welt unmittelbar zum Ausdruck.

In eine Gruppe zu malen

inspiriert die eigene Kreativität, regt den Austausch an und lädt dazu ein, Neues auszuprobieren.

Wenn das Bild den Weg kennt

Beim Malen eines Bildes gibt es Phasen, in denen klar ist, was als Nächstes entsteht. Formen und Farben zeigen sich strukturiert und eindeutig. In diesem Tun erleben wir Sicherheit und Orientierung – manchmal genau das, was wir im Moment brauchen, um im Hier und Jetzt bei uns zu sein.

Gruppenprozesse machen vieles möglich

Den Abschluss der Gruppenarbeit bildet ein gemeinsamer Rundgang. Die Teilnehmenden können ihre Gedanken zu ihrem Werk teilen und werden dabei von der Gruppe aufmerksam gehört. Dieser Austausch stärkt die Sicherheit, sich zu zeigen – in einem wertfreien, nicht urteilenden Rahmen.

Portrai

In Bildern kommt – bewusst oder unbewusst – die eigene Person zum Ausdruck.

Malen als Selbstfürsorge

Malen hilft mir, bei mir anzukommen. Gedanken, die sonst ungefiltert kreisen und mich wach halten, können sich ordnen und beruhigen. Daraus entsteht manchmal Klarheit – oder einfach ein stillerer, ruhigerer Zustand in mir.

Wie Farben wirken

Farben können uns sensorisch begegnen – wir erleben sie nicht nur visuell, sondern auch über unseren Körper und unsere Sinne. Manchmal entsteht ein ganz unmittelbares Bedürfnis, Farben direkt zu spüren und mit den Händen zu malen. Dieser Zugang kann besonders intensiv sein – und es lohnt sich, ihn einmal zu erproben.

Figuren oder Objekte Gestalten

Wenn wir Figuren oder Objekte gestalten, entsteht etwas, das uns gegenübersteht. Wir können es bewegen, berühren, näher holen oder auf Abstand halten – und uns selbst darin aus einer neuen Dimension begegnen.