Achtsamkeit und Malen

Beschreibung

Gemeinsames Malen in einer Gruppe ist wie eine Tanz-Performance. Auch wenn du es allein zu Hause tun kannst, macht es in einer Gruppe von Gleichgesinnten viel mehr Spaß. Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Methode, um im hektischen Alltag zu entschleunigen und den Fokus auf deine innere Stimme zu lenken. Es dient außerdem als bewährte Stressregulationsmethode, die bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Gelassenheit und Entspannung führen kann. Nach der Achtsamkeitsübung hast du die Möglichkeit, dich kreativ auszudrücken. Zum Abschluss betrachten wir die entstandenen Werke mit Wertschätzung und (ganz wichtig!) ohne jegliche Wertung.